こんばんは 本日より 妻が仕事の日は 禁酒dayが始まりました。 私は今まで毎日 お酒を楽しんできました。 ダイエット中には あまり好ましくない と思われますが いつもの流れで毎日飲んでいました。 そもそも昔減量した時には 禁酒はしておらず 糖質0のビー…

こんばんは だいぶサボタージュの 達人になってきました。 はてさて 私が通っているジムが 6月1日より リオープンとのことですので 非常に楽しみな日々です。 最近 食生活にまたまた 変化がおきました。 白米を玄米に 変更しました。 変更した理由ですが ま…

こんばんは 今夜は初めて 妻の使っていた 器具を使ってみたので ご紹介したいと思います。 ボニックプロです。 もともと妻が足に使いたいと 購入していたのですが 「お腹につかってみれば？」 とのことでしたので 使用してみました。 感想からいいますと 痛…

こんばんは 最近更新サボりまの ぽちゃ肉です。 運動はさぼっていませんよ？ 内臓下垂の対策として ドローイングをし始めたと お伝えしましたが お昼頃に 見事に腹筋がつりました。 疲労がたまっているのか 水分が不足しているのか よくわかりませんが ひと…

こんばんは ぽっちゃりお腹はどうして 出来上がってしまうのでしょうか… 今だに腹筋の ふの字も出てきません。 調べれば 調べるほど 皮下脂肪についての 記述をよくみます。 またぽっこりお腹の原因の 中には 内臓下垂も あるとのことでした。 内臓下垂の原…

こんばんは 最近は 皮下脂肪の落とし方ばかり 検索している ぽちゃ肉です。 調べた内容を チェックしていきたいと 思います。 まず皮下脂肪ですが 付きづらく落ちにくいという 性質を持っているようで 女性の多くは 皮下脂肪と戦っているようです。 また男性…

こんばんは 今日はバッティングセンターに 行ってきました。 とんでもなく 混んでました… バッティングセンターは ダイエット効果が あるのかどうか 気になったので 調べて見ました。 全力スイングを した場合 1スイングで3カロリー 消化するそうです。 100…

こんばんは スマホが新しくなりました。 少しトラブルが発生し １週間程電話が できない状態でしたが なんとか開通いたしました。 よかった… 楽天モバイルに 変更しましたが 特に問題なく使えているので 嬉しく思います。 何よりも料金が安いのが魅力ですが …

こんばんは 大分気温が上がってきました。 この勢いでウイルスが 全ていなくなってほしいと 願っております。 ジムが再開してくれることを 強く願っております。 昨日から 体組成計を新しく 購入しそちらにて 計測を開始しました。 BMIなど 計ることができ B…

こんばんは 飽きずにお散歩に いって参りました。 そして今日はなんと… 逆上がり出来ました！笑 早めの成功に ちょっと驚いております。 そして懸垂ですが 連続6回成功しました。 徐々に伸びて来ているのかな と思いながらインターバルを とっていました。 …

お疲れ様です！ 今日は筋トレやる気満々です！ 今日は我が家の かわいい筋トレグッズの 紹介です。 まずはプッシュアップバーです。 猫にいたずらされ ボロボロですが まだまだ我が家では 現役です。笑 プッシュアップバーを 利用すると 手首への負担が少な…

こんばんは 今日は仕事が 終わったあとスーパーまで 歩いて行きました。 往復で2時間少々 かかりましたが 非常に早いペースで 歩いたためか とても疲れました。 ペースって大事ですね。 もう疲れたので 今日の筋トレは お休みにします。 本末転倒な気がしま…

こんばんは 今日はダイエットの 味方の紹介です。 知ってる人は 知っていると思いますが シャトレーゼの糖質制限 スイーツです。 今日はショートケーキ どら焼き バニラアイスを 3点を購入してみました。 どれも糖質5g なので許容範囲内なのでは ないでしょ…

こんばんは 今日はまたまた 夜のお散歩に行ってきました。 途中で懸垂のできる 公園を見つけました。 公園内に 他の利用者がいないことを 確認し 懸垂に挑戦してみました。 やはり 自分の体重が重すぎるのか 5回が精一杯でした。 ただ今日背筋を トレーニン…

こんばんは 今日 緊急事態宣言が 延長されてしまいましたね。 そこで コンビニの現在の 様子をお伝えしようかなと 思います。 まず よく聞かれることは 忙しい？です。 うーん 売り上げは 落ちていますよね。 立地条件にも よるとは思われますが 当店はお年…

こんばんは 今日は体調が よくなってきたので 筋トレを再開いたしました。 いやー 健康って素晴らしいですね。 体調が悪いときの トレーニングに関しては 調べた範囲ですが… 首から上なら 少々のトレーニングなら 大丈夫とのこと。 首から下の場合は 休息す…

こんばんは 昨日は仕事の 疲れから 更新できませんでした。 身体が資本だと 考えているので マイペースでいきたいと思います。 さて 昨晩のことですが またまた妻の オートミール料理を いただくことが出来ました。 チヂミです。 オートミールとおからパウダ…