こんばんは 今夜はなんと 生地をオートミールとおからで 作ったピザを妻が 作ってくれました。 片方はブロッコリーメインで もう片方はウインナーと玉ねぎの ピザでした。 昨日のオートミールが こんなに美味しそうになるなんて… それでは実食！ おいしい… …

こんばんは 今日は私が まったく痩せない 理由について話したいと思います。 まずは晩ごはんです。 実は晩ごはんは 頑張った自分へのご褒美として 食べるものは自由にしてしまっています。 しかもお酒もいただいております。 糖質オフのビール(350ml) レモン…

こんばんは 今日は休みだったので 車の修理に出しに 行ってきました。 帰り道は 歩いて帰宅しました。 1時間半も歩いてしまいました。 寄り道をしてしまい 牛丼屋にて 牛丼を食べようと思ったのですが 折角歩いたのに 台無しじゃないのか？ と思ってしまい …

こんばんは 相変わらずぽちゃ肉です。 今日は私が通っている ジムについて紹介させてください。 私が利用しているのは いわゆる24時間営業の ジムです。 コンビニの店長をしていると どうしても 遅い時間の利用が多く 24時間空いていると 大変助かります。 …

こんばんは 今日は私が 使っているサプリについて 紹介しようかと思います。 まずはHMBです。 最近よく 広告で見かけると思いますが 飲むだけで痩せるなんて 思っていませんよ？ HMBが本領を 発揮するのは きついトレーニングをしたときや トレーニングの強…

こんばんは 今日は筋トレで起きた 私の体験談を お話ししたいと 思います。 腕立て伏せって 急に出来なくないですか？ 私は部活を引退してから トレーニングなどは 全くせず 過ごしておりました。 前回のダイエットをするときに 久々に筋トレをしようと 思い…

こんばんは 今日は店長ならではの 売り場作りについて ご紹介します。 やりました。 やってしまいました。 糖質制限コーナー。笑 いやー 自粛ムードで 本部からのキャンペーンもなく 棚が空いていたので 作りました。 でもこれで 誰かのモチベーションに な…

こんばんは 先日お伝えしたとおり 本日はオススメのお惣菜を ご紹介させていただきます。 グリルロールチキン (明太しそチーズ味) 198円(税込) 高タンパク、低糖質で非常に オススメ出来ます！ なによりもおいしいです。 お肉も柔らかく ジューシーな味わい…

こんばんは 今日は久々にバッティングセンターに 行ってきました。 やはり野球は楽しく 日々のストレスから解放されます。 バッティングをすると 基本的に背中が筋肉痛までは いかないのですが よく張ることがあります。 はやり背筋不足なのでしょうか… 背中…

こんばんは 自粛が続き運動不足の 妻からの要望もあり お散歩をしてきました。 出るいている人が少ない時間を 狙って23時頃から出発。 この時期の夜間は 涼しいくらいなので ストレスなく歩けるのが とても良いです。 有酸素運動をあまり 行わないので新鮮で…

こんばんは 今日もオススメ食品の 紹介です。 ファミリーマート 宮崎風 炭火焼鶏 たしか213円(税込) 曖昧で申し訳ございません。 糖質量が すごいことになっていますね 0.2gだなんて 素敵すぎます。 それでいて たんぱく質を多くとれるのが 非常にありがたい…

こんばんは 今日は筋トレメニュー紹介です。 一応野球部時代の トレーニング方法を 多く取り入れてはいますが なるべく効率のよい トレーニングになるよう 心掛けております。 現役時代の筋トレで 一番印象に残っているのは クランチです。 腹筋メニューは …

こんばんは ぽちゃ肉です。 コンビニ店長らしく 簡単にたんぱく質を 多く摂取できる商品のご紹介です。 ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン 158円(税込) これがなかなかおいしいです。 あまりパサパサしていないのが 良いです。 サラダチキンに…

こんばんは 緊急事態宣言に 振り回されている コンビニ店長ぽちゃ肉です。 当店は24時間営業中です。笑 昨日お話ししたとおり たんぱく質の摂取は積極的に 行っておりますが たんぱく質と言えば プロテインですよね。 高校時代もプロテイン飲んでいました。 …

こんばんは 今日は自分自身が実践している 食事制限について 記したいと思います。 私が気にしている栄養素は 糖質です。笑 みんな気にしていますよね。 実は数年前 私の体重は94kgありました。 当時の私は なんとしても痩せようと思い 少々無理な糖質制限を…

初めまして。ぽちゃ肉です。コンビニの店長を しながらダイエット・ボディメイクに 励んでいる 20代後半の男性です。 趣味は中学・高校と 頑張ってきた(？) 野球が大好きで 毎週水曜日に草野球を しております。チームの中には ジムトレーナーをされている方…