甘いものはダイエットの敵？オススメのダイエット食品
こんばんは
今日はダイエットの
味方の紹介です。
知ってる人は
知っていると思いますが
スイーツです。
今日はショートケーキ
どら焼き
バニラアイスを
3点を購入してみました。
どれも糖質5g
なので許容範囲内なのでは
ないでしょうか。
ダイエット中
どうしても甘いものが
食べたくなったときは
ギリシャヨーグルトか
シャトレーゼのスイーツを
食べるようにしています。
私は甘党なので
本当に助けてもらっています。
コンビニもぜひ
頑張って
糖質制限のスイーツを
たくさん発売してほしいです。
昨日
5時間お散歩したのですが
どれくらいカロリーを
消化したのか
気になったので
調べてみました。
30分で約100カロリー
消化できるようです。
5時間だと
1000キロカロリー消化？笑
家系ラーメン一杯分ですね。
多いような
少ないような…
はやり
ジョギングに変更するべきなのか
有酸素運動はやめて
筋肥大を目指すべきなのか
悩むところです。
筋肉が
ほしいです。笑
ジムも当面の間
休業になってしまいました。
しばらくは自宅で
頑張ります！
腹筋割るぜぇ
リストカール
5kg20回×3セット
アブローラー(膝コロ)
10回×3セット
体重85.6kg
