身体はすぐには変化しないもの。

なかなかやる気のない

ブログでしたね。

いや日常は頑張っております。(？)

記録という意味で

綴ろうかと思います。

昨年10月から

3ヵ月間で増量期という名の

少し自由な食生活を

しておりました。

目標体重は90kgに設定をし

炭水化物多めに食事を進めました。

P.180

F.60

C.685

のバランスを意識し

食事を取りました。

(4000キロカロリー)

結果としては

見た目はガッチリしました！

ただ余計な脂肪もついた印象でした。

年が明け

緩めの減量をスタートしました。

続きはまた後日。

腹筋われるのか…

あ

プロテイン

ビーレジェンドに変えました。