お馴染みともなりました 糖質制限。 とても簡単なイメージが ありましたが 実はルールがあったりします。 まず肥満体の場合。 基本はケトン体質にしてしまう 為にバサッと糖質をカットしていきます。 (ほぼ0を目指しました) MCTオイルがおすすめとの ことで…

年が明け 減量をはじめました。 最初は脂質制限、 とくに揚げ物を控えるようにしました。 お米は基本摂取するようにし 脂質のみ気を付け 食生活を進めました。 ただですね ペースが 緩やかすぎました。 むしろ体重の変化がないまま 3カ月過ぎました。 ？？ …