正しい糖質制限。痩せるための正しい知識。

お馴染みともなりました

糖質制限。

とても簡単なイメージが

ありましたが

実はルールがあったりします。

まず肥満体の場合。

基本はケトン体質にしてしまう

為にバサッと糖質をカットしていきます。

(ほぼ0を目指しました)

MCTオイルがおすすめとの

ことですが私は下痢を、起こしました。

オイルがなくても

痩せますのでまずは、食べるものを

意識していきます。

脂質は無理して取らなくても

よいと思います。

上記は私が半年で

94キロ→78キロになった方法です。

言い方が悪いですが

ただ痩せればいい人向けだと

思います。

理想の身体では

なかったと思います。

なんていうか不健康？笑

体脂肪率30%オーバーの人に

おすすめです。笑

では…

今回は少しアプローチを変えて

糖質制限を進めてみました。

今年は3ヵ月で88→83キロを

達成しました。

一部始終はこちら！

↓↓↓

まずはしっかりとメモを取るようにし

カロリー計算をしながら

良質な油と言われている

お魚やお肉の油

(お肉は種類にもよりますが…)を

摂取しカタボリックを優位にさせないように

食生活を改善していきました。

やっぱりマッチョになりたい

気持ちを忘れないようにしないとですね。

結果はまた次回に。。。

腹筋割るぜぇ

(いつ割れることやら…)