こんばんは 今日は筋トレメニュー紹介です。 一応野球部時代の トレーニング方法を 多く取り入れてはいますが なるべく効率のよい トレーニングになるよう 心掛けております。 現役時代の筋トレで 一番印象に残っているのは クランチです。 腹筋メニューは …