HMBって効果あるの？サプリメントは過信厳禁？
こんばんは
今日は私が
使っているサプリについて
紹介しようかと思います。
まずはHMBです。
最近よく
広告で見かけると思いますが
飲むだけで痩せるなんて
思っていませんよ？
HMBが本領を
発揮するのは
きついトレーニングをしたときや
トレーニングの強度を上げたとき
等と言われております。
その際、筋肉損傷した
部分に回復を促すという
効果が期待できるそうです。
草野球チームに所属している
トレーナーさんにも
とてもオススメされました。
ウエイトトレーニングするなら
HMB飲んどけ！
初心者はいらん！
…
すみません。
キャプテン。
クレアチンもとっています。
最近はジムが
閉鎖しておりますので
飲んでいませんが
ある程度クレアチンを
摂取し続けたあとだと
ベンチプレスの重量が10kg
増えました。
というよりも
飲むのがめんどくさくなって
飲まなくなってから
重量が落ちてしまいました。
効果があるんだなー
と実感しました。
現在使用しているのは
上記２つとホエイプロテインです。
グルタミンも
用意してあるのですが
どうもマイプロテインの
グルタミンの味が苦手です。
どうにか飲みきったら
もう一度自分自身に必要か
調べてから購入したいと思います。
…
BCAAの方が気になります。笑
腹筋割るぜぇ
アームカール？kg5回×3セット
背筋15回×3セット
体重86.9kg
