昨日より減量を開始しました。 体脂肪率23.4% 体重計92.1kg 身体が重いです。 ひどい身体ですね。 今回はお魚メインの 食事生活にて 減量を進めていきたいと 思います。 糖質はほぼカットの ケトジェニックダイエットに 挑戦していきます。 脂質の摂取は魚の…