お馴染みともなりました 糖質制限。 とても簡単なイメージが ありましたが 実はルールがあったりします。 まず肥満体の場合。 基本はケトン体質にしてしまう 為にバサッと糖質をカットしていきます。 (ほぼ0を目指しました) MCTオイルがおすすめとの ことで…